Conhecimento do meu Diário Alimentar (17 e 18 Agosto)

Nestes dois dias confesso que não tenho andado a comer da melhor forma, os meus horários têm sido um pouco tardios o que faz com que não faça os Lanches (da manha ou da tarde) e não faça ceia.Acabando por desregular tudo o que consegui até agora. 

Por exemplo por não ter feito ceia no dia 17, hoje a minha fome anda bastante descontrolada.  :S

Se não tivesse arrancado o siso hoje teria tido uma compulsão e teria vomitado :(

(Ainda bem que arranquei o siso e não posso mesmo vomitar )

Por isso é muito importante criarmos uma pequena rotina nem que seja só os horários da alimentação, é mais uma ajuda para conseguirmos!

Aqui está o meu diário alimentar de ontem e hoje.

17.08.2014 Pequeno-Almoço (já foi tarde) - 6 Tostas finas - 1 Triângulo da Vaca que ri -Chá verde - 1 Fatia de Abacaxi Almoço -2 Fatias de perna de Perú no forno -Salada de pepino -Batata Doce - 1 Maçã 1ºLanche da tarde - 1 Maçã -1 Iogurte Magro 2º Lanche -1 Maçã Jantar -Bacalhau cozido -Feijão Verde -1 Maçã Ceia (Não fiz :s)

18.08.2014 Pequeno-Almoço (já foi tarde) - 6 Tostas finas - 1 Triângulo da Vaca que ri -Chá verde - ½ Meloa Almoço - Ovos mexidos (2 claras e 1 gema) - 2 Conchas de sopa de legumes - 1 Maçã Grande 1º Lanche da Tarde -1 Iogurte Magro -1 + ½ Maçã - 2 Nozes 2º Lanche - 2 Fatias de Abacaxi - 1 Noz Jantar  -Frango guisado -Feijão Verde -1 Maçã Ceia  (não devo de fazer, jantei tarde)